Posted on

Afrykańskie mango (african mango) – właściwości i zastosowanie

BioTrendy – African Mango

African Mango, szerzej znane jako afrykańskie mango bądź Irvinga Gabonensis (z łac.) to roślina, która zasłynęła nie tylko na polskim, ale i na międzynarodowych rynkach, za sprawą swoich właściwości w zakresie odchudzania. Owoce i orzechy krzaka mango są powszechnie wykorzystywane w wielu suplementach diety dedykowanych redukcji tkanki tłuszczowej. Afrykańskie mango to roślina, której nie uświadczymy w Polsce. Nie spotkamy jej również na kontynencie europejskim. Stosunkowo wysokie drzewo o owocach wyglądem przypominających mango (stąd nazwa) pochodzi z wilgotnych lasów afrykańskich – Angoli, Nigerii, Wybrzeża Kości Słoniowej, Ghany i tamtejszych okolic.

Występujące wyłacznie w tropikalnej strefie, rośnie naturalnie w samym sercu dżungli. Najokazalsze gatunki sięgają nawet czterdziestu metrów. Irvinga Gabonensis lubią ciepło (powyżej 20 stopni Celsjusza) i wilgoć 1.Jeszcze do niedawna większość owoców pozyskiwana była z dziko rosnących afrykańskich mango. Gwałtowne zmniejszenie się liczny zwierząt odpowiedzialnych za przenoszenie nasion rośliny, w tym słoni i goryli, sprawiło, że te stały się w uprawie w pełni zależne od ludzi 2.

DZIAŁANIE NA ORGANIZM

Suplementy na bazie afrykańskiego mango wykorzystywane są w Europie głównie w zakresie diety i redukcji wagi ciała. Mieszkańcy Afryki cenią ekstrakt z pestek owoców ze względu na właściwości pobudzające. Wysokoenergetyczny smakołyk dostarcza cale pokłady energii i to na długi czas 6. Tak jak wspomniano wcześniej, afrykańskie mango stosuje się głównie jako suplement wspomagający redukcję zbędnych kilogramów. Wyciąg z pestek tych owoców o zwiększonym stężeniu sprzyja szybszemu spalaniu tkanki tłuszczowej, korzystnie wpływa na eliminację tłuszczu z okolic brzucha, zmniejsza apetyt i zapobiega niekontrolowanym napadom głodu czy podjadaniu poza posiłkami, a także obniża poziom tzn. złego cholesterolu we krwi. Naturalne pochodzenie sprawia, że sam owoc oraz stworzone w oparciu o jego pestki specyfiki, są w pełni bezpieczne dla zdrowia i życia. Regularne spożywanie African Mango pozwala uregulować procesy hormonalne, zwłaszcza w przypadku insuliny oraz leptyny. Hormony te odpowiedzialne są za procesy energetyczne, metabolizm tłuszczów oraz odczuwalne łaknienie. Uwrażliwienie tkanek na te substancje sprzyja zachowaniu równowagi w zakresie przyjmowanych mikro- i makroskładników. Jako że afrykańskie mango zawiera znaczne ilości witamin i minerałów, jego suplementacja może przyczynić się do polepszenia ogólnego stanu zdrowia i kondycji psychicznej 7. Irvinga Gabonensis zawiera cenne dla każdego organizmu antyoksydanty, w tym witaminę C oraz witaminę E. Te skutecznie neutralizują działanie wolnych rodników, co przekłada się na lepsze samopoczucie i wolniejsze starzenie się organizmu. Zawarta w ekstrakcie z owocu witamina K sprzyja szybszemu gojeniu się ran oraz zapobiega powstawaniu infekcji. Witamina B6 natomiast zauważalnie przyspiesza metabolizm, stymuluje produkcję czerwonych krwinek i wspiera prawidłowe działanie układu odpornościowego. Na uwagę zasługuje również prowitamina A, której właściwości oddziałują na zdrowy i młody wygląd skóry. Występujący w afrykańskim mango błonnik przyspiesza perystaltykę jelit, reguluje pracę układu pokarmowego, działa detoksykująco. Finalnie, należy wspomnieć o kwasach tłuszczowych omega 3, który również charakteryzuje się właściwościami odchudzającymi 8.

SUPLEMENTACJA

W Polsce African Mango znajdziemy głównie w postaci suplementów. W rejonach, z których pochodzi ta roślina dużą popularnością cieszą się jej świeże owoce. Przypominające wyglądem mango owocniki przetwarzane są również na słodkie galaretki, dżemy, soki, a w wielu afrykańskich rejonach również na wino 3. Co ciekawe, miazga Irvinga Gabonensiswykorzystywana jest do tworzenia specjalnego barwnika, służącego do koloryzacji tkanin. Nasiona African Mango, znane jako orzechy dika, można spożywać na surowo bądź w formie prażonej. Zazwyczaj są one jednak tłuczone na masło bądź blok wyglądem przypominający czekoladę 4. Z nasion można również wytłaczać olej jadalny lub margarynę. Inne specyfiki z afrykańskiego mango służą jako pasza dla bydła, środek zagęszczający do zup lub słodkie przekąski 5. Afrykańskie mango dostępne jest w Polsce głównie w formie tabletek lub pastylek (w tym także pod nazwą African Mango). Zależnie od producenta, do wyboru mamy specyfiki o składzie uwzględniającym tylko Irvinga Gabonensis lub suplementy, w których pełni on rolę dodatku. Oczywiście, ich skuteczność w zakresie odchudzania uzależniona jest od stężenia – czym wyższe, tym lepszych efektów możemy się spodziewać 9.

SUPLEMENTY DIETY ZAWIERAJĄCE AFRYKAŃSKIE MANGO (1):


(1) Powyższe zestawienie przedstawia najczęściej wybierane produkty w danej kategorii, w ramach serwisu BioTrendy.pl

STOSOWANIE

Stosowanie afrykańskiego mango uzależnione jest od zaleceń producenta. W Polsce nie znajdziemy specyfików świeżych bądź nieprzetworzonych, więc uzależnieni jesteśmy od suplementów diety zawierających wyciąg z pestek Irvingia Gabonensis. Oryginalne African Mango tj. czyste – bez domieszek dodatkowych substancji – zawiera około 10 mg aktywnego wyciągu na 100 mg sproszkowanego mango. Większość tabletek spożywa się nie częściej, aniżeli dwa razy na dobę po jednej, popijając każdą dawkę co najmniej jedną szklanką wody. Utrata masy ciała uzależniona jest od naszych indywidualnych predyspozycji, a także jakości zakupionego przez nas produktu. Zasadniczo, producenci obiecują starte około pięciu procent masy ciała w skali miesiąca.

MOŻLIWE DZIAŁANIA NIEPOŻĄDANE

Niezwykle ciężko jest znaleźć rzetelne informacje na temat skutków ubocznych związanych z regularnych spożywaniem specyfików na bazie afrykańskiego mango. Producenci poszczególnych suplementów diety zarzekają się, że każdy z nich jest bezpieczny, naturalny, a tym samym pozbawiony działań niepożądanych.African Mango może jednak powodować bóle głowy oraz migreny, problemy z układem pokarmowym – zarówno wzdęcia jak i biegunki, nadmierne pobudzenie, a także problemy ze snem 10. Wysoka zawartość błonnika może doprowadzić do poważnych zaburzeń wchłaniania składników odżywczych 11. Dodatkowo, wysokie stężenie ekstraktu z pestek owocu sprzyja powiększaniu się oraz stanom zapalnym wątroby 12. Nie zostały również przeprowadzone badania, które stwierdzałyby ewentualną interakcję African Mango z innymi lekami czy suplementami.

BIBLIOGRAFIA:

Powyższe opracowanie przedstawia wiedzę i poglądy jej autorów według stanu na dzień sporządzenia niniejszego opracowania, które zostało przygotowane z zachowaniem należytej rzetelności oraz staranności przy utrzymaniu zasad metodologicznej poprawności, a także obiektywizmu na podstawie ogólnodostępnych informacji, pozyskanych ze źródeł wiarygodnych według serwisu BioTrendy.pl w dniu publikacji opracowania. Serwis BioTrendy.pl nie gwarantuje jednakże ich kompletności oraz dokładności, w szczególności, w przypadku, gdyby informacje na podstawie, których wspierano się przy sporządzaniu powyższego opracowania okazały się niekompletne, niedokładne lub nie w pełni odzwierciedlały stan faktyczny. Serwis BioTrendy.pl nie ponosi odpowiedzialności za decyzje podjęte na podstawie niniejszego opracowania, ani za szkody poniesione w wyniku tych decyzji. Powielanie bądź publikowanie w jakiejkolwiek formie niniejszego opracowania, lub jego części, oraz zwartych w nim informacji, czy wykorzystywanie materiału do własnych opracowań celem publikacji, bez uprzedniej, pisemnej zgody właścicieli serwisu BioTrendy.pl jest zabronione. Powyższe opracowanie stanowi utwór i jest prawnie chronione zgodnie z Ustawą z 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. 1994 nr 24 poz. 83 z późn. zm.).Protected by Copyscape