Słowo „afrodyzjak” pochodzi od imienia Afrodyty, greckiej bogini miłości. Afrodyzjak to każda substancja lub pokarm, który zwiększa pożądanie seksualne, podniecenie, zachowanie, sprawność lub przyjemność. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie mogą chcieć zażywać afrodyzjak, aby poprawić swoje życie seksualne. Takie powody mogą obejmować niskie libido lub poprawę sprawności seksualnej, ale czasami ludzie mogą chcieć po prostu bardziej cieszyć się seksem. Chociaż istnieje wiele produktów, które rzekomo zwiększają pożądanie seksualne i przyjemność, skuteczność afrodyzjaków nie została jeszcze mocno ustalona. Badania często nie wykazały skuteczności niektórych substancji, a w niektórych przypadkach nawet wykazały, że niektóre substancje mogą mieć niekorzystne skutki uboczne. Na przykład amerykańskie Narodowe Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego (ang. National Center for Complementary and Integrative Health) donosi, że johimba, związek pochodzący z kory afrykańskiego drzewa johimbiny, który był używany jako afrodyzjak, mógł być powiązany z atakami serca, drgawkami, wysokim ciśnieniem krwi i problemami żołądkowymi. Dobre życie seksualne jest często wymieniane jako ważny element zdrowego i szczęśliwego związku, więc nic dziwnego, że istnieje tak ogromne zainteresowanie znalezieniem produktów, które mogą sprawić, że seks stanie się przyjemniejszy.

Istnieje wiele różnych powodów, dla których ludzie próbują afrodyzjaków: dysfunkcje seksualne lub też przyjemność i wydajność seksualna. Afrodyzjaki zazwyczaj należą do jednej z trzech różnych kategorii. Uważa się, że takie substancje zwiększają libido, potencję lub przyjemność:

• Libido: Niskie pożądanie jest najpowszechniejszym problemem seksualnym u kobiet w średnim wieku, dotykającym prawie 70% kobiet w wieku średnim. Jednak niskie libido może dotykać mężczyzn i kobiety w każdym wieku. Suplementy diety są często sprzedawane w celu zwiększenia libido, chociaż skuteczność tych substancji nie jest jeszcze do końca potwierdzona odpowiednimi badaniami.
• Potencja: uważa się, że afrodyzjaki znacząco podnoszą potencję i sprawność seksualną. Niektóre substancje są sprzedawane właśnie w celu: poprawy wytrzymałości seksualnej, nawilżenia i poprawy ukrwienia narządów rozrodczych.
• Przyjemność seksualna: Wreszcie, niektóre afrodyzjaki są sprzedawane jako zdolne do poprawy ogólnej przyjemności seksualnej. Uważa się, że takie produkty sprawiają, że seks jest przyjemniejszy. Nawet osoby cieszące się zdrowym życiem seksualnym mogą uznać pokusę przyjemniejszego seksu za dobry powód do wypróbowania afrodyzjaków.

Afrodyzjaki mogą być czymś, co chcesz spróbować, aby urozmaicić swoje życie seksualne, ale w niektórych przypadkach ludzie mogą chcieć ich użyć, aby pomóc w rozwiązaniu problemów seksualnych. Badania sugerują, że dysfunkcje seksualne są bardzo rozpowszechnione zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn. Wśród kobiet najczęściej zgłaszane są problemy z pożądaniem i podnieceniem. Najczęstszymi problemami u mężczyzn są przedwczesny wytrysk i zaburzenia erekcji. Problemy seksualne to nie jedyny powód, dla którego ludzie mogą sięgać po afrodyzjaki. Obietnica wspaniałego seksu jest pociągająca, więc nie jest zaskakujące, że ludzie mogą sięgać po coś, co obiecuje zwiększyć pożądanie i uczestnictwo w seksie. Często twierdzi się, że afrodyzjaki sprawiają, że seks staje się bardziej pożądany, ekscytujący i przyjemny, ale wciąż trwają badania w tym zakresie, aby potwierdzić jednoznacznie ten stan rzeczy. Niektóre rodzaje afrodyzjaków obejmują: Naturalne suplementy diety zawierające takie składniki jak: Ambrien, Johimbina, Epimedium wielkokwiatowe i Żeń-Szeń. Jedzenie, takie jak: ostrygi i ciemna czekolada. Zioła, w tym: goździki i szałwia. Substancje psychoaktywne, takie jak: alkohol i marihuana. Substancje syntetyczne, takie jak: MDMA (ecstasy), fenetyloaminy (amfetaminy i metamfetaminy) oraz syntetyczny testosteron. Afrodyzjaki dzielą się na kilka różnych kategorii pod względem tego, jak powinny działać. Na przykład:

• Substancje pikantne, takie jak: ostra papryczka chili są czasami uważane za afrodyzjaki, które wywołują uczucie podniecenia, ponieważ zwiększają temperaturę ciała.
• Czasami uważa się, że narządy rozrodcze niektórych zwierząt, takie jak: jaja lub jądra zwierząt, zwiększają potencję lub sprawność seksualną.
• Pokarmy pobudzające zmysły, w tym widok, zapach i smak, często mają właściwości afrodyzjaku. Uważa się, że substancje te pobudzając zmysły pomagają ludziom odczuwać większe podniecenie seksualne.
• Rzadkie i egzotyczne potrawy lub przyprawy są często postrzegane jako mające działanie afrodyzjakalne.
• Czasami uważa się, że żywność przypominająca narządy płciowe działa pobudzająco, w tym niektóre owoce i warzywa.

Wprowadzenie leku Viagra przyczyniło się do wzrostu zainteresowania stosowaniem afrodyzjaków, ale ich stosowanie sięga tak naprawdę tysięcy lat. W całej historii ludzkości ludzie zwracali się ku żywności i innym naturalnym substancjom, aby zwiększyć pożądanie, a nawet płodność. Pożywienie, takie jak: ostrygi, czekolada, goździki, cynamon, imbir i tymianek, uważano w różnych okresach historii ludzkości za odgrywające rolę w zwiększaniu pobudzenia i wydajności. Powodem, dla którego afrodyzjaki są popularne od tysięcy lat, jest to, że obiecują pomóc ludziom poczuć się dobrze i doświadczyć większej przyjemności. Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby zbadać, w jaki sposób żywność i substancje mogą wpływać na funkcje seksualne, prawdopodobne jest, że afrodyzjaki będą nadal atrakcyjne dla osób zainteresowanych poprawą ich życia seksualnego. Istnieje wiele naturalnych substancji, które często są składnikami suplementów diety sprzedawanych jako afrodyzjaki i należą do nich:

• Ambra – substancja wydzielana z układu pokarmowego kaszalotów, została odkryta w badaniach na zwierzętach w celu zwiększenia poziomu testosteronu, co skutkuje zwiększonym zainteresowaniem i zachowaniem seksualnym.
• Epimedium wielkokwiatowe – rodzaj rośliny kwitnącej często używanej w medycynie chińskiej, jest stosowana jako afrodyzjak w celu zwiększenia libido i przyjemności. Niektóre badania na zwierzętach sugerują, że zioło to może mieć właściwości afrodyzjaku i wykazano, że ma wpływ na regulację hormonów.
• Johimba – to substancja pochodząca z kory drzew rosnących w Afryce i Indiach. Jest dostępna na receptę w Stanach Zjednoczonych w leczeniu zaburzeń seksualnych, ale jest również dostępna w niektórych suplementach diety. Jednak johimbina może również powodować skutki uboczne, w tym: nieregularne bicie serca, niepokój i nudności.
• Żeń-szeń – korzeń rośliny często stosowany w medycynie komplementarnej oraz jako suplement diety, bywa też stosowany jako afrodyzjak, choć jego skuteczność w tym celu nie jest jasna. Jedno z badań wykazało pojawiające się dowody na to, że żeń-szeń może mieć właściwości afrodyzjaku, ale potrzebne są dalsze badania.

Pokarmy są również często promowane ze względu na ich afrodyzjakalne właściwości. Takie pokarmy były używane w całej historii ludzkości w celu zwiększenia przyjemności seksualnej, sprawności i libido. Pokarmy używane jako afrodyzjaki mogą obejmować pokarmy powszechnie spotykane lub rzadkie, które są znacznie trudniejsze do zdobycia. Pytanie brzmi, czy to, co jesz, naprawdę może poprawić twoje życie seksualne? Chociaż żadne badania nie wykazały, że niektóre pokarmy mogą wpływać na popęd seksualny lub sprawność seksualną, nie oznacza to, że jedzenie nie może odgrywać roli w stymulowaniu życia seksualnego. Oczywiście przestrzeganie pożywnej diety może odegrać rolę w poprawie samopoczucia i ogólnej energii – co może mieć wpływ na pożądanie i zachowania seksualne. Kiedy czujesz się dobrze, możesz być bardziej zainteresowany seksem. Niektóre pokarmy mogą również mieć właściwości, które mogą być korzystne dla twojego życia seksualnego. Na przykład pokarmy zawierające kwasy tłuszczowe omega 3 mogą poprawić przepływ krwi w całym ciele, w tym w genitaliach:

• Ciemna czekolada od dawna jest zalecana jako możliwy afrodyzjak, a badania wykazały nawet, że może poprawić przepływ krwi. Jednak w jednym badaniu, które dotyczyło różnych naturalnych wzmacniaczy seksualnych, nie znaleziono dowodów na to, że ciemna czekolada miała jakikolwiek wpływ jako afrodyzjak.
• Badania wykazały, że alkohol wpływa na wzrost poziomu pobudzenia. Jedno z badań wykazało, że regularne, umiarkowane spożywanie czerwonego wina wiązało się z lepszym zdrowiem seksualnym kobiet. Kobiety, które codziennie wypijały od jednej do dwóch lampek czerwonego wina, doświadczały większego pożądania seksualnego i ogólnie lepszego funkcjonowania seksualnego. Należy jednak pamiętać, że chociaż niskie lub umiarkowane spożycie alkoholu może osłabić zahamowania i zwiększyć pożądanie, nadmierne spożycie alkoholu może również utrudniać sprawność seksualną.

Inne substancje uważane za afrodyzjaki to: Granat, Figs, Orzechy piniowe, migdały, orzechy włoskie, Maca, Dynia, Szparag, Arbuz, Seler, Banany, czosnek, łosoś, Kawa, Szafran, Awokado, Miód, Truskawki. Chociaż istnieją dowody na to, że te pokarmy faktycznie wpływają na pożądanie seksualne, wiele z nich działa z powodu takich składników, jak: potas, cynk i fitochemikalia, które mogą poprawić samopoczucie. Czy jabłko dziennie może poprawić twoje życie seksualne? Jabłka to pokarm, który ma pewne dowody potwierdzające jego wpływ na zdrowie seksualne. Jedno z badań z 2014 roku wykazało, że kobiety, które spożywały jabłko dziennie, miały lepsze funkcjonowanie seksualne w porównaniu z kobietami, które nie jadły regularnie jabłek.

Jeśli chcesz spróbować użyć afrodyzjaku, aby urozmaicić swoje życie seksualne, ważne jest, aby realistycznie podejść do efektów, które możesz osiągnąć. Pamiętaj, że afrodyzjaki nie są magicznym lekarstwem. Chociaż badania sugerują, że niektóre substancje mogą mieć korzystny wpływ, czynniki takie jak ogólny stan zdrowia, dieta, sprawność fizyczna i poziom stresu często mają znacznie większy wpływ na zdrowie seksualne. Jeśli chcesz poprawić swoje życie seksualne, możesz zrobić kilka rzeczy, które mogą pomóc:

• Jedz zdrową dietę – Badania wykazały, że przestrzeganie diety podkreślającej chude mięso, warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste może poprawić poziom hormonów, przepływ krwi i funkcjonowanie układu nerwowego.
• Ćwicz regularnie – Badania wykazały, że aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na zdrowie seksualne. Nawet niewielkie aktywności mogą pomóc w ogólnym funkcjonowaniu seksualnym.
• Kontroluj poziom stresu – Stres może mieć poważny wpływ na libido, dlatego ważne jest, aby znaleźć sposoby skutecznego radzenia sobie z poziomem stresu. Dobra samoopieka i techniki, takie jak: medytacja, uważność, głębokie oddychanie i wizualizacja, mogą być pomocne w obniżaniu stresu.

Nie zapominaj, że znajdowanie sposobów na poprawę życia seksualnego może być zabawne! Chociaż zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem, jeśli myślisz o wypróbowaniu jakiejś substancji lub suplementu w celu rozwiązania problemu seksualnego, włączenie pewnych pokarmów do diety może być bezpiecznym (i pysznym) sposobem na zabawę z afrodyzjakami.