Trening EMS jest jedną z coraz chętniej wybieranych metod gubienia zbędnej tkanki tłuszczowej czy budowania kondycji, wytrzymałości i siły. Co bardzo ważne, jest on jednocześnie jedną z najbardziej bezpiecznych form treningu, na którą mogą zdecydować się praktycznie wszyscy. Poznaj go bliżej i dowiedz się, dlaczego jest przeznaczony również dla ciebie.

CZYM JEST EMS?

EMS to skrót od angielskojęzycznego terminu Electrical Muscle Stimulation, który oznacza elektryczną stymulację mięśni. Jest to sposób treningu, który łączy w sobie aktywność fizyczną z odpowiednio dopasowanymi impulsami elektrycznymi, które mają za zadanie pobudzić mięśnie w taki sposób, w jaki byłyby pobudzane podczas znacznie większego i bardziej obciążającego wysiłku. Dzięki specjalnie opracowanym ćwiczeniom, które odbywają się w kombinezonie, elektrostymulacja mięśni nie wymaga jednak dużego obciążenia. Wręcz przeciwnie – przy minimalnej i krótkiej aktywności fizycznej może dać takie same efekty, jak przy codziennym, długim wysiłku. Elektryczne impulsy mogą bowiem imitować impulsy naturalne, dochodzące do różnych komórek ciała podczas sportu. Dzięki temu pozytywnie na niego wpływają, szybko budując masę mięśniową, kondycję i siłę, a jednocześnie nie grożąc kontuzjami. Dla kogo więc przeznaczona jest ta metoda?

ELEKTROSTYMULACJA MIĘŚNI DLA OSÓB PO KONTUZJACH I Z CHOROBAMI

Lekarze często osobom chorym lub powracającym do zdrowia po kontuzji zalecają umiarkowaną bądź lekką aktywność fizyczną. Niestety, czasem bardzo trudno jest wyczuć, co będzie odpowiednie dla naszego ciała, a co spowoduje już jego przeciążenie. W takiej sytuacji idealnym rozwiązaniem wydaje się być właśnie trening EMS, który łagodnie pozwala rozpocząć ćwiczenia po długiej przerwie, chorobie czy urazie. Dzięki mało obciążającej formie jest bezpieczny dla osoby ćwiczącej niezależnie od jej wieku i stanu zdrowia. Pomaga do niego powrócić, a dodatkowo może wyeliminować bóle kręgosłupa, które dolegają wielu z nas.

DLA OSÓB, KTÓRE CHCĄ PRZYSPIESZYĆ EFEKTY ĆWICZEŃ

Drugą grupę osób, dla których trening EMS jest idealny, stanowią wszyscy ci, którzy chcieliby jak najszybciej osiągnąć założone efekty i wzmocnić swoje ciało albo stracić zbędne kilogramy. Jeśli nie mogą poświęcić kilku miesięcy żmudnego uczęszczania na fitness na budowę swojej kondycji i zgrabnego ciała, elektrostymulacja może im w tym pomóc.

DLA NAJBARDZIEJ ZAPRACOWANYCH

Jest ona także idealny rozwiązaniem dla tych, którzy prowadzą bardzo aktywny tryb życia lub są zapracowani. W ich przypadku trening EMS sprawi, że nie będą potrzebować wielogodzinnych czy codziennych wizyt na siłowni, by osiągnąć efekty. W przypadku EMS wystarczy zaledwie 30 minut raz-dwa razy w tygodniu, aby pojawiły się oczekiwane rezultaty!

DLA LUBIĄCYCH KAMERALNĄ ATMOSFERĘ

Co równie ważne, ze względu na to, że treningi EMS można odbywać w pojedynkę, tylko z udziałem trenera personalnego, idealnie sprawdzają się dla tych, którzy cenią sobie kameralną atmosferę. Niewielkie studio, brak grupy osób i dopasowane indywidualnie ćwiczenia to sposób na to, by nawet ludzie nie lubiący tłumów czuli się dobrze w czasie aktywności sportowej.