ADHD stało się jednym z najczęściej omawianych psychologicznych zagadnień. W mediach społecznościowych pojawia się mnóstwo treści na ten temat, a wiele osób zaczyna zastanawiać się, czy objawy, które odczuwają na co dzień, mogą wskazywać na to zaburzenie. Internetowe testy sprawiają, że samodiagnoza wydaje się prosta jak nigdy, a wysyp informacji o tym zaburzeniu daje poczuci jakby pojawiło się ono zaledwie wczoraj. Jednak ADHD, jak każde zaburzenie psychiczne, to poważny temat, który wymaga specjalistycznej oceny. W tym artykule przedstawimy, jakie objawy mogą sugerować ADHD u dorosłych, jak wygląda proces diagnozy i jakie metody leczenia mogą pomóc w codziennym funkcjonowaniu.

CZYM JEST ADHD U DOROSŁYCH?

ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi) to zaburzenie neurobiologiczne, które wpływa na funkcjonowanie w różnych obszarach życia – od pracy po relacje interpersonalne.

U dorosłych objawy ADHD mogą być mniej widoczne niż u dzieci. Są one jednak równie uciążliwe. To już nie tylko „bieganie po klasie i rozrabianie w szkole”, lecz chroniczna trudność z koncentracją, impulsywność i problemy z organizacją.

Powtórzymy jeszcze raz, że diagnoza powinna być stawiana wyłącznie przez specjalistę, takiego jak psycholog lub psychiatra, a nie na podstawie internetowych testów czy popularnych treści w social media. Poniższe objawy mogą być jedynie wskazówką, aby skonsultować się z psychologiem.

5 OBJAWÓW ADHD U DOROSŁYCH

PROBLEMY Z KONCENTRACJĄ I UTRZYMANIEM UWAGI

Osoby z ADHD mają trudności z utrzymaniem koncentracji na jednym zadaniu przez dłuższy czas. Mogą zapominać o terminach, mieć problemy z kończeniem projektów lub tracić wątek podczas rozmów.

Przykład: „Zaczynasz pisać e-maila, ale zanim go skończysz, przeskakujesz do innego zadania i nigdy go nie dokańczasz.”

IMPULSYWNOŚĆ

Szybkie podejmowanie decyzji bez zastanowienia, przerywanie rozmówcom czy trudności z czekaniem na swoją kolej.

Przykład: „Kupujesz drogie rzeczy spontanicznie, a potem tego żałujesz.”

PROBLEMY Z ORGANIZACJĄ I ZARZĄDZANIEM CZASEM

Zaczynanie wielu rzeczy naraz, ale brak umiejętności ich kończenia, chaotyczne planowanie dnia i trudności z zarządzaniem obowiązkami.

Przykład: „Masz listę zadań na dziś, ale nie wiesz, od czego zacząć, i finalnie nie robisz nic konkretnego.”

NADMIERNA WEWNĘTRZNA GONITWA MYŚLI

Osoby z ADHD często mają natłok myśli, co utrudnia im skupienie się na jednej rzeczy naraz.

Przykład: „Podczas rozmowy myślisz już o 10 innych sprawach i trudno Ci się skupić.”

PROBLEMY Z REGULACJĄ EMOCJI

Łatwe wybuchy gniewu, frustracja lub nadmierna impulsywność emocjonalna.

Przykład: „Drobna krytyka w pracy sprawia, że masz ochotę rzucić wszystko i odejść.”

JAK SPRAWDZIĆ, CZY TO ADHD? PROCES DIAGNOZY

Rozpoznanie u siebie tych objawów nie oznacza jeszcze ADHD. Istnieją inne zaburzenia psychiczne, takie jak depresja czy zaburzenia lękowe, które mogą wyglądać podobnie. Na szkodę działa też fakt, że objawy ADHD mogą przypominać zwykłą prokrastynację, lub roztargnienie. Dlatego tak ważne jest skonsultowanie się ze specjalistą.

Jak wygląda diagnoza ADHD? Nie ma jednej uniwersalnej metody diagnozy – wymaga ona całościowej oceny funkcjonowania pacjenta. W diagnozowaniu stosuje się takie metody jak: wywiad kliniczny z psychologiem lub psychiatrą, testy psychologiczne i analiza historii życia.

JAK WYGLĄDA LECZENIE ADHD U DOROSŁYCH?

Na start trzeba podkreślić, że ADHD nie da się wyleczyć. Można jednak nauczyć się z nim żyć i sięgnąć po narzędzia wsparcia, które pomogą w normalnym funkcjonowaniu. Leczenie ADHD u dorosłych może obejmować różne podejścia, dostosowane do indywidualnych potrzeb pacjenta.

Najczęstsze sposoby, które idą ze sobą w parze to:

Terapia psychologiczna – szczególnie skuteczna okazuje się terapia poznawczo-behawioralna Warszawa, która pomaga w organizacji, regulacji emocji i wypracowywaniu skutecznych nawyków.

Farmakoterapia – niektórzy pacjenci wymagają leczenia farmakologicznego, jednak leki powinny być stosowane wyłącznie pod nadzorem lekarza psychiatry.

W DRODZE DO HAPPY LIFE

ADHD u dorosłych to realne zaburzenie, a nie chwilowa moda. Samodiagnoza może być pierwszym krokiem do poszukiwania pomocy, ale nie zastępuje profesjonalnej oceny.

Jeśli podejrzewasz u siebie ADHD, skonsultuj się z psychologiem lub psychiatrą. Psychoterapia w Warszawie, w szczególności terapia poznawczo-behawioralna, może pomóc w nauce strategii radzenia sobie z trudnościami i poprawie jakości życia.

Psycholog pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje schematy działania, a specjalistyczna diagnoza da Ci pewność, jak dalej postępować.