Posted on

📝 Mniszek lekarski – właściwości i zastosowanie

BioTrendy - Mniszek lekarski PL – właściwości i zastosowanie

Mniszek pospolity zwany również mniszkiem lekarskim (łac. Taraxacumofficinale) albo zwyczajnie dmuchawcem, to sekcja niewielkich wieloletnich roślin o charakterystycznym żółtym kwiecie. Ludowa nazwa dmuchawca wywodzi się od postaci rośliny która wydała dojrzałe owoce – wygląda ona wtedy, jakby była zwieńczona puchową kulą. Często dmuchawcem nazywa się samą kulę z owocami mniszka, ale określenie może dotyczyć także rośliny. Zakres występowania zioła obejmuje większość Europy (bez obszarów skrajnie północnych), północno-zachodnią Afrykę oraz większość Azji (bez krańców południowych oraz północnych), ale największą różnorodnością rodzajową charakteryzuje się Europa z około tysiącem różnych odmian 1.

W Polsce występuje co najmniej 200 różnych gatunków. Tu roślina najczęściej występuje na łąkach i murawach, w uprawach i widnych lasach na całym niżu, a także na niższych położeniach górskich. Wykazuje wyjątkową odporność na uszkodzenia mechaniczne, przez co skutecznie rośnie również przy chodnikach, ścieżkach i innych miejscach szczególnie narażających inne rośliny na rozdeptanie. Roślina zdolna do samozapylenia, rozprzestrzeniająca się bardzo szybko (jeden osobnik może wydać nawet do 5000 owoców w ciągu roku) a jej nasiona potrafią zawędrować na wietrze bardzo daleko – to wszystko sprawia, że często mniszek lekarski jest traktowany jako niepożądany chwast. Co ciekawe, została wprowadzona na kontynenty Ameryki celowo jako uprawy pożywienia, a współcześnie jest chwastem przynoszącym znaczące szkody w uprawach zbóż i innych roślin jadalnych 2. Trudna w zwalczaniu jako chwast – potrafi odrosnąć nawet z niewielkiego kawałka korzenia 3. Praktyczne zastosowanie rośliny jest bardzo różnorodne: jako pokarm dla ludzi, zwierząt, jako roślina miododajna oraz lecznicza. W mniszku lekarskim częścią jadalną są liście oraz korzenie, obie części można spożywać zarówno w formie surowej jak i gotowanej 4. W dziedzinie ziołolecznictwa rozróżniamy osobno korzeń, ziele (liście wraz z łodygą) oraz kwiat. Roślina znajduje również zastosowanie w wielu innych dziedzinach, m.in. z kwiatu można pozyskiwać żółty barwnik, a z korzenia karmazynowo-brązowy; wyciąg może być stosowany jako naturalny środek do zwalczania mszyc; a ekstrakt znajduje się w wielu kremach do skóry starej i suchej. Mniszek lekarski jest rośliną powszechnie stosowaną jako bioindykator skażenia gleby przez substancje ciężkie, ponieważ gromadzi on w liściach znaczne ich ilości (przede wszystkim ołowiu) – a pozyskanie i przeanalizowanie próbki jest łatwe i tanie 5.

DZIAŁANIE NA ORGANIZM

Ze względu na znaczny zakres występowania oraz wszechstronne wykorzystanie w medycynie tradycyjnej, mniszek lekarski od dawna cieszy się znacznym zainteresowaniem środowiska naukowego. Dogłębne badania zarówno samego ekstraktu jak i substancji w nim zawartych jednogłośnie stwierdza, że jest to roślina o działaniu bez wątpienia leczniczym. Mniszek lekarski przede wszystkim wspomaga pracę układu trawiennego, dróg żółciowych a także wątroby 6. Reguluje poziom jonów sodu i potasu, redukuje poziom glukozy we krwi w początkowym stadium cukrzycy, oprócz tego działa przeciwzapalnie, przeciwutleniająco oraz przeciwnowotworowo. Ekstrakt z kwiatu charakteryzuje się silniejszym działaniem moczopędnym i przeciwzapalnym 7. Dojrzałe liście mniszka są jedyną częścią rośliny której efekt przeciwnowotworowy dotyczy w szczególności komórek raka sutka i prostaty, natomiast pozostałe części zioła wykazują jedynie ogólne działanie przeciwnowotworowe 8. Roślina znajduje zastosowanie w leczeniu kamicy żółciowej, moczowej, przy obrzękach i niewydolności nerek, przewlekłym zapaleniu dróg moczowych. Zalecana jest również jako suplement diety przy niestrawnościach oraz awitaminozach jako element regulujący prace trawienne i wewnętrzną syntezę witamin 9.

SUPLEMENTACJA

Jako że mniszek lekarski jest wyjątkowo wszechstronną rośliną, której każda część z osobna (kwiat, korzeń i ziele) wykazuje działania lecznicze, nie sposób dziwić się ilością różnorakich specyfików wyprodukowanych na jego bazie. Mamy tutaj szeroką gamę zarówno produktów surowcowych jak i przygotowanych już preparatów. Jeśli samodzielnie zajmujemy się suplementacją i interesuje nas konkretne działanie pewnej części zioła, to warto sięgnąć po surowy ekstrakt z liści, korzenia bądź kwiatu. Natomiast w przypadku, gdy interesuje nas przede wszystkim wygoda i profilaktyka stosowania, gotowe specyfiki będą najlepszym rozwiązaniem. Mamy tu całą kolekcję różnych syropów, maści, kapsułek, suszu zielnego (do robienia naparu – tzw. herbatki ziołowej), koncentratów, nalewek, soków a nawet win (popularne w stanach zjednoczonych „dandelion wine”) z tej niezwykłej rośliny.

SUPLEMENTY DIETY ZAWIERAJĄCE MNISZEK LEKARSKI (1):


(1) Powyższe zestawienie przedstawia najczęściej wybierane produkty w danej kategorii, w ramach serwisu BioTrendy.pl

STOSOWANIE

Stosowanie mniszka lekarskiego nie zostało ściśle ustalone przez żaden organ nadzoru medycznego. W przypadku medycyny tradycyjnej spotykamy się z maksymalnie trzema porcjami dziennie po: 4 g ziela lub 1 g surowca z korzenia na raz 10. Jeśli chodzi natomiast o gotowe produkty, należy stosować się do zaleceń producenta dołączonych do opakowania zakupionego produktu.

MOŻLIWE DZIAŁANIA NIEPOŻĄDANE

Jako roślina zielona bogata w substancje goryczowe spożywanie może powodować zgagę i inne dolegliwości żołądkowe. Mniszek lekarski pobudza układ żółciowy do intensywnego działania, stosowanie go jest również niewskazane w przypadku niedrożności dróg żółciowych. Może być stosowany jako środek wspomagający leczenie kamicy żółciowej tylko pod czujnym nadzorem lekarza i wyłącznie po uprzedniej konsultacji 10. Jako zioło doskonale przebadane przez współczesną medycynę, znane są również jego interakcje z innymi lekami; w szczególności spożywanie spowalnia rozkład w wątrobie następujących substancji aktywnych: propranolol, amitriptyline, haloperidol i ondansetron. Nie należy stosować go razem z niektórymi antybiotykami (Ciprofloxacin, Levofloxacin, Moxifloxacin), gdyż redukuje ich przyswajalność i zarazem skuteczność. Spożywanie mniszka pospolitego spowalnia krzepnięcie krwi, należy więc zachować ostrożność podczas stosowania wraz z innymi preparatami rozrzedzającymi krew. Należy również pamiętać o moczopędnym działaniu rośliny i zadbać o odpowiednie nawodnieniu organizmu w trakcie kuracji. Brak badań dotyczących wpływu spożywania mniszka lekarskiego przez kobiety karmiące oraz w ciąży sugeruje zachowanie ostrożności i możliwie unikanie jego konsumpcji w tych przypadkach 11.

BIBLIOGRAFIA:

    1. „Taraxacum the sectionVulgaria” (szw.) w „Den virtuellafloran”.
    2. Stewart-Wade, S.M. et al.: „The biology of Canadian weeds. 117. Taraxacumofficinale G.H. Weber ex Wiggers” (ang.) w „Canadian Journal of Plant Science”.
    3. Zofia Demianowicz: „Rośliny miododajne”. Państwowe Wydawnictwo Rolnicze i Leśne, Warszawa 1953
    4. Łukasz Łuczaj: „Dzikie rośliny jadalne Polski”. Chemigrafia, Krosno 2004. ISBN 83-904633-6-9.
    5. R Djingova, I Kuleff et al.: „Bromine, copper, manganese and lead content of the leaves of Taraxacumofficinale (dandelion)” (ang.) w „Science of The Total Environment”.
    6. Dietrich Frohne: „Leksykon roślin leczniczych”. MedPharm Polska, Wrocław 2010. ISBN 978-83-60466-40-7.
    7. Aleksander Ożarowski: „Ziołolecznictwo. Poradnik dla lekarzy” Wyd. 3. Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, Warszawa 1982. ISBN 83-200-0640-6.
    8. SophiaSigstedt, Carla Hooten et al.: „Evaluation of aqueousextracts of Taraxacumofficinale on growth and invasion of breast and prostatecancercells” (ang.) w „International Journal of Oncology”.
    9. KatrinSchütz, Reinhold Carle, Andreas Schieber: „Taraxacum—a review on its phytochemical and pharmacological profile” (ang.) w „Journal of Ethnopharmacology”.
    10. Jakub Mowszowicz: „Przewodnik do oznaczania krajowych roślin trujących i szkodliwych”. Państwowe Wydawnictwo Rolnicze i Leśne, Warszawa 1982. ISBN 83-09-00660-8.
    11. Blumenthal M., Goldberg A., Brinckmann J.: „Dandelion” (ang.) w „Herbal Medicine: Expanded Commission E Monographs”.

Powyższe opracowanie przedstawia wiedzę i poglądy jej autorów według stanu na dzień sporządzenia niniejszego opracowania, które zostało przygotowane z zachowaniem należytej rzetelności oraz staranności przy utrzymaniu zasad metodologicznej poprawności, a także obiektywizmu na podstawie ogólnodostępnych informacji, pozyskanych ze źródeł wiarygodnych według serwisu BioTrendy.pl w dniu publikacji opracowania. Serwis BioTrendy.pl nie gwarantuje jednakże ich kompletności oraz dokładności, w szczególności, w przypadku, gdyby informacje na podstawie, których wspierano się przy sporządzaniu powyższego opracowania okazały się niekompletne, niedokładne lub nie w pełni odzwierciedlały stan faktyczny. Serwis BioTrendy.pl nie ponosi odpowiedzialności za decyzje podjęte na podstawie niniejszego opracowania, ani za szkody poniesione w wyniku tych decyzji. Ponadto serwis BioTrendy.pl nie stanowi oraz nie zastępuje porady lekarskiej, a także nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej. Powielanie bądź publikowanie w jakiejkolwiek formie niniejszego opracowania, lub jego części, oraz zwartych w nim informacji, czy wykorzystywanie materiału do własnych opracowań celem publikacji, bez uprzedniej, pisemnej zgody właścicieli serwisu BioTrendy.pl jest zabronione. Powyższe opracowanie stanowi utwór i jest prawnie chronione zgodnie z Ustawą z 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. 1994 nr 24 poz. 83 z późn. zm.).

Protected by Copyscape

Posted on

📝 Spirulina – właściwości i zastosowanie

BioTrendy - Spirulina (Arthrospira platensis) PL - właściwości i zastosowanie

Spirulina to nic innego jak nazwa handlowa znanych nam sinic – samożywnych organizmów z grupy prokariotów. W literaturze źródłowej znane jako Cyanophyta bądź cyjanobakterie, cyjanofity lub cyjanoprokarioty. Systematyka sinic do tej pory podlega jeszcze dyskusjom. Naukowcy wciąż spierają się o ich liczbę klas 1. Alga o przyciągającym wzrok ubarwieniu – niebiesko-zielonym – słynie na całym świecie ze swoich prozdrowotnych właściwości. Spirulina jest powszechnie hodowana niemal na całym świecie – w Azji (w szczególności Chinach, Tajwanie, Indiach i Japonii), w Ameryce Północnej (na Hawajach), w Ameryce Południowej (głownie w Meksyku), a także w Afryce (w rejonach Czadu) 2. Zaliczana do grupy Superfood jest jedną z najczęściej badanych roślin. Obecnie właściwości Spiruliny nie stanowią dla nas żadnych tajemnic. Obok Chlorelli – innej algi – zajmuje kluczowe miejsce w zakresie zdrowego żywienia w niemal każdej diecie.

DZIAŁANIE NA ORGANIZM

Właściwości Spiruliny możemy podzielić na te co zostały potwierdzone oraz na te, nad którymi ciągle trwają badania.

STOP udarowi mózgu 3: Regularna suplementacja Spiruliną przyczynia się do redukcji błon cholesterolowych, powstających wewnątrz aorty o około 15 punktów procentowych, co jednocześnie zwiększa przepustowość naczynia. Tym samym wskazane algi ograniczają występowanie udaru mózgu, a także miażdżycy. Przeprowadzane na zwierzętach badania wykazały, że suplementy diety na bazie Spiruliny, a dokładniej zawarte w nich związki są w stanie odwrócić szkody związane ze złą, wysokotłuszczową dietą. Połączenie zdrowego trybu życia oraz regularnego spożywania algi niweluje problemy układu krwionośnego.

Niższe ciśnienie krwi 4: Zawarta w Spirulinie fikocyjanina obniża wysokie ciśnienie krwi. Japońscy naukowcy udowodnili również, że regularne spożywanie algi odwraca powstałe w toku złej diety dysfunkcje nabłonka w zespole metabolicznym. Spirulina zmniejsza zatem ryzyko wystąpienia i rozwoju wielu niebezpiecznych chorób sercowo-naczyniowych, a także cukrzycy.

Detoksykacja organizmu 5: Spirulina skutecznie usuwa z organizmu najbardziej uciążliwe zanieczyszczenia – metale ciężkie. Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że wiele krajów – nie tylko rozwijających się, ale również rozwiniętych – ma poważny problem z wysokim stężeniem arsenu. Najwięcej zatruć tym pierwiastkiem odnotowano na Dalekim Wschodzie (Bangladesz, Indie) oraz w Chile. Nie ma skutecznego lekarstwa na zatrucie metalami ciężkimi, jednakże w tym przypadku alternatywą wydaje się Spirulina. Z przeprowadzonych badań wynika, że u osób przyjmujących algi dwa razy na dobę (250 mg) w zestawieniu z cynkiem poziom arsenu spadł o 47 proc.

Zapobieganie nowotworom: Naukowcy z University of Maryland Medical Center stwierdzili, iż: „Pewna liczba badań na zwierzętach i probówki sugerują, że Spirulina zwiększa produkcję przeciwciał, białek zwalczających infekcje i inne komórki, które poprawiają odporność, a także pomagają zapobiec infekcjom oraz chorobom przewlekłym, takim jak rak 6. Czescy specjaliści stwierdzili także, że Spirulina nie tylko obniża stężenie cholesterolu we krwi, ale zawarte w niej związki tetrapirolowe wykazują właściwości silnie przeciwutleniające 7.

Obniżenie poziomu cholesterolu 8: The Journal of Nutritional Science and Vitaminology zaprezentował badania, z których wynika, że przyjmowana regularnie Spirulina obniża poziom tzn. złego cholesterolu we krwi. Mimo iż badania były przeprowadzane na zwierzętach, istnieje duże prawdopodobieństwo, że podobny wynik otrzymalibyśmy również w przypadku ludzi.

Redukcja nadprogramowych kilogramów 9: Bogata w białko Spirulina przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej. Dodatkowo, alga niweluje niekontrolowane napady głodu oraz zapobiega podjadaniu między posiłkami. Aby w pełni wykorzystać jej „dietetyczne” właściwości, zaleca się jej spożywanie rano i w południe – nigdy nie wieczorem.

Korzystny wpływ na zatoki 10: Co ciekawe, Spirulina ma również bardzo pozytywny wpływ na zatoki, a dokładnie na alergiczny nieżyt nosa. Zgodnie z badaniami nie tylko zmniejsza stany zapalne zatok, ale również redukuje uczucie zatkanego nosa oraz swędzenie.

SUPLEMENTACJA

Najpowszechniejszą postacią Spiruliny są oczywiście tabletki. Alga o dość specyficznym, a zarazem intensywnym smakuj niezwykle często wchodzi w skład różnego rodzaju batonów energetycznych, koktajli oraz smoothie. W Polsce możemy znaleźć również Spirulinę w postaci proszku do rozpuszczania.

SUPLEMENTY DIETY ZAWIERAJĄCE SPIRULINĘ (1):


(1) Powyższe zestawienie przedstawia najczęściej wybierane produkty w danej kategorii, w ramach serwisu BioTrendy.pl

STOSOWANIE

W Polsce powszechne jest przyjmowanie Spiruliny w tabletkach (sprasowane algi, zwane spiruletkami) oraz w proszku. Niewątpliwą zaletą obydwu form jest ich łatwość przyjmowania. Warto jednak wybierać wyłącznie suplementy diety z tzn. „górnej półki”. Tańsze farmaceutyki zostały wzbogacone o związki pomocnicze odpowiadające za utrzymanie kształtu. Ich nadmiar sprawia, że nasz układ pokarmowy, a dokładnie enzymy trawienne nie radzą sobie z rozkładem tabletki. W efekcie zawarte w niej mikro- i makroskładniki nie zostają przyswojone, a wydalone. Warto nadmienić, iż mimo że Spirulina ma charakterystyczny smak, przez większość ludzi uważany jest on za stosunkowo nieprzyjemny. Proszek – aby uniknąć rozpuszczania w wodzie – można dodać do koktajlu bądź używać jako przyprawę 11.

MOŻLIWE DZIAŁANIA NIEPOŻĄDANE

Na samym początku należy nadmienić, iż nie ma przeciwwskazań co do przyjmowania Spiruliny, niezależnie od płci, wieku bądź dolegliwości zdrowotnych. Po algi mogą sięgnąć nawet kobiety w ciąży, jednakże zaleca się skonsultowanie tej decyzji z lekarzem prowadzącym. Na suplementy diety na bazie sinic winni uważać również ci, co na co dzień przyjmują leki rozrzedzające krew. Zawarta w Spirulinie witamina K wpływa na krzepliwość krwi. O konsultacji z lekarzem musza również pomyśleć osoby zmagające się z dolegliwościami tarczycy oraz chorobami autoimmunologicznymi. Algi charakteryzują się bowiem dużą zawartością jodu. Uwaga! Nie każda Spirulina posiada w składzie ten pierwiastek. Do skutków ubocznych przyjmowania Spiruliny zaliczyć możemy:

  • Zwiększone zapotrzebowanie organizmu na wodę – duże pragnienie;
  • Zaparcia;
  • Swędzenie skóry;
  • Ból brzucha;
  • Przy przekroczeniu porcji do spożycia nudności i zawroty głowy, gorączka, zaburzenia snu.

BIBLIOGRAFIA:

Powyższe opracowanie przedstawia wiedzę i poglądy jej autorów według stanu na dzień sporządzenia niniejszego opracowania, które zostało przygotowane z zachowaniem należytej rzetelności oraz staranności przy utrzymaniu zasad metodologicznej poprawności, a także obiektywizmu na podstawie ogólnodostępnych informacji, pozyskanych ze źródeł wiarygodnych według serwisu BioTrendy.pl w dniu publikacji opracowania. Serwis BioTrendy.pl nie gwarantuje jednakże ich kompletności oraz dokładności, w szczególności, w przypadku, gdyby informacje na podstawie, których wspierano się przy sporządzaniu powyższego opracowania okazały się niekompletne, niedokładne lub nie w pełni odzwierciedlały stan faktyczny. Serwis BioTrendy.pl nie ponosi odpowiedzialności za decyzje podjęte na podstawie niniejszego opracowania, ani za szkody poniesione w wyniku tych decyzji. Ponadto serwis BioTrendy.pl nie stanowi oraz nie zastępuje porady lekarskiej, a także nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej. Powielanie bądź publikowanie w jakiejkolwiek formie niniejszego opracowania, lub jego części, oraz zwartych w nim informacji, czy wykorzystywanie materiału do własnych opracowań celem publikacji, bez uprzedniej, pisemnej zgody właścicieli serwisu BioTrendy.pl jest zabronione. Powyższe opracowanie stanowi utwór i jest prawnie chronione zgodnie z Ustawą z 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. 1994 nr 24 poz. 83 z późn. zm.).

Protected by Copyscape

Posted on

🏆 Najczęściej wybierane: Oczyszczanie organizmu

KATEGORIA OCZYSZCZANIE ORGANIZMU (1)


(1) Powyższe zestawienie przedstawia najczęściej wybierane produkty w danej kategorii, w ramach serwisu BioTrendy.pl

Powyższe opracowanie przedstawia wiedzę i poglądy jej autorów według stanu na dzień sporządzenia niniejszego opracowania, które zostało przygotowane z zachowaniem należytej rzetelności oraz staranności przy utrzymaniu zasad metodologicznej poprawności, a także obiektywizmu na podstawie ogólnodostępnych informacji, pozyskanych ze źródeł wiarygodnych według serwisu BioTrendy.pl w dniu publikacji opracowania. Serwis BioTrendy.pl nie gwarantuje jednakże ich kompletności oraz dokładności, w szczególności, w przypadku, gdyby informacje na podstawie, których wspierano się przy sporządzaniu powyższego opracowania okazały się niekompletne, niedokładne lub nie w pełni odzwierciedlały stan faktyczny. Serwis BioTrendy.pl nie ponosi odpowiedzialności za decyzje podjęte na podstawie niniejszego opracowania, ani za szkody poniesione w wyniku tych decyzji. Ponadto serwis BioTrendy.pl nie stanowi oraz nie zastępuje porady lekarskiej, a także nie prowadzi działalności leczniczej polegającej na udzielaniu świadczeń zdrowotnych w rozumieniu art. 3 ust 1 ustawy o działalności leczniczej. Powielanie bądź publikowanie w jakiejkolwiek formie niniejszego opracowania, lub jego części, oraz zwartych w nim informacji, czy wykorzystywanie materiału do własnych opracowań celem publikacji, bez uprzedniej, pisemnej zgody właścicieli serwisu BioTrendy.pl jest zabronione. Powyższe opracowanie stanowi utwór i jest prawnie chronione zgodnie z Ustawą z 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz. U. 1994 nr 24 poz. 83 z późn. zm.).

Protected by Copyscape